호두를 많이 먹으면 뇌건강에 도움이 될까요?

Question

호두를 많이 먹으면 뇌건강에 도움이 된다라고 들은것 같은데 사실인가요? 그렇다면 호두에는 어떤성분이 있길래 뇌건강에 도움이 된다는 것인지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

호두와 같은 견과류는 오메가3가 많이 들어있으며

오메가3가 많은 음식들은 뇌건강에 많은 도움이 되는것으로 알려져있어서

많은 뇌건강에 도움을 주는 건강기능식품에 오메가3가 들어있습니다.