건강관리
호두를 먹으면 우리몸에 어떤 효과를 가져오는지 알고 싶어요
호두가 사람 몸에 아주 좋다고 하던데, 호두를 먹으면 우리 몸에 어떤 효과를 가져오는지 알고 싶어요. 호두도 하루 권장량이 있을까요?
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안녕하세요.
호두는 영양 가치가 높은 견과류 중 하나입니다. 호두는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 인 등이 있으며,호두는 지방 함량이 높은 식품이기 때문에 과다 섭취하면 칼로리 문제가 있을 수 있습니다. 적당한 양을 먹으면 영양소를 흡수할 수 있으며, 다양한 요리나 간식으로 활용할 수 있습니다.
미국 FDA에서는 하루 권장 섭취량을 약 28그램로 권장하고 있습니다.