공부시간 효과적으로 짜는법있나요

스터디 플래너 사서 공부 시간 짤려고 하는데 어떤식으로 적어야할지 몰라서요 시간마다 짜는게 더 효과적인지 오늘안에 얼만큼 해야지라는 목표를 잡는게 더 효과적인지 궁금해요