안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
복부 가스가 많이 차고 배가 자주 아프시군요. 방귀가 자주 나오는 것은 장내 가스가 과다하게 생성되고 있음을 시사합니다. 이러한 증상은 대개 장내 세균총의 불균형이나 소화기관 운동 이상 때문에 나타납니다.
장내 세균 불균형은 비만, 과민성 대장증후군, 항생제 사용, 부적절한 식습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 장내 유익균이 감소하고 유해균이 증식하면서 가스 생성량이 늘어나고 배변활동도 원활하지 않게 되는 것이죠.
더불어 스트레스나 자율신경계 문제로 인해 위장관 운동이 제대로 조절되지 않아도 가스가 정체되고 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.
일상에서는 가스를 유발하는 식품(콩류,양배추,파,양파 등), 인스턴트식품, 매운 음식 등은 피하시고, 물을 자주 마시며, 식사는 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 것이 좋습니다. 유산균 섭취나 규칙적인 운동도 장 건강에 도움이 됩니다.
증상이 계속된다면 혹시 모를 과민성 대장증후군이나 염증성 장질환 등을 확인하기 위해 소화기내과 진료를 추천드립니다. 필요 시 혈액검사, 대변검사, 내시경 등을 통해 정확한 진단을 받으실 수 있습니다.
