안녕하세요.
공부하는 학생이라면 간단한 아침을 먹어 두뇌회전에 필요한 영양을 채우라고 말씀드리로 싶지만
일반인이시라면 밤과 아침까지 충분한 공복 시간을 가짐으로서 불필요한 영양분을 배출하고 장기를 쉬게 함으로서 몸의 리셋효과가 있습니다
활성 산소도 줄어들고 혈당도 내려가고 지방세포도 분해되며 세포 재생산을 돕고 내장기관에 휴식을 취하게 하는 등등 공복 시간은 길게 가짐으로서 얻는 이익이 훨씬 많습니다
가능하시면 16시간 정도 공복시간을 가지시면 좋습니다
