건강관리
아침을 안먹으면 몸에 안좋나요?
다이어트뿐 아니라 아침에 차려 먹기가 귀찮아 아침을 거르는 편인데 아침을 안먹으면 하루 리듬이 깨지거나 몸에 좋지 못하다는데 정말 그런가요? 3끼중 아침이 재일 중요하다고 그러더라구요 정말로 그런건지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
아침밥을 먹지 않고 거르게 되면 고른 영양 섭취에도 좋지 않을 뿐 아니라 각종 질환의 발병 위험성이 커집니다.
* 아침밥의 중요성
1. 당뇨병 위험 완화 - 혈당조절
2. 비만예방
3. 심혈관 질환 위험을 감소시킴
4. 영양의 밸런스 향상
5. 뇌 활동이 원활해짐