이노시톨 올바른 궁합이 궁금합니다.
다낭성난소증후군이 있어 이노시톨을 복용 중입니다. 그러다 정보를 찾다 이노시톨이 단독으로 복용하면 흡수가 떨어지고 우유?같은 락?무슨 성분과 같이 복용해야 흡수율이 높아진다는 영상을 보게 되었습니다. 그뒤로 꼭 그릭요거트나 우유를 조금이라도 매일 섭취하려고 하는데 이 정보가 맞는 건지 궁금하고 그외 이노시톨의 흡수율과 효과를 증진해주는 성분 조합이 궁금합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
콜린 성분이 이노시톨의 흡수율을 높이는데 도움을 줄 수 있으며,
그래서 보통 이노시톨 제품 안에는 콜린 성분이 포함되어 있는 경우도 있습니다
또한 엽산도 이노시톨과 궁합이 좋다고 알려져 있으니 이노시톨의 흡수율이나 효과를 위해서는
콜린, 엽산 성분들을 같이 드셔주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
이노시톨은 식전식후관계없이 복용을 하셔도 되기에 문제가 되지 않습니다. 하지만 위장이 약한 경우에는 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
이노시톨은 식품성분으로, 의약품이 아니어서 아직 흡수율이나 대사에 관련해 많은 연구가 진행된 성분은 아닙니다.
일반적으로 락토알부민이 함유된 음식과 섭취 시 흡수율이 높아진다고 알려져 있으므로, 유제품과 함께 복용하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
이노시톨의 경우 콜린, 비타민B12와 같이 복용시 흡수율이 높아진다고 알려져 있습니다.
영양제 중 콜린 이노시톨이 그 이점을 이용한 것이며
영양제 선택시 참고하시길 바랍니다.