일자목이나 거북목이 있으면 통증이 어디있나요?

제가 학업때문에 책상에 오래 앉아 그런지 일자목이나 거북목이 좀 심합니다 이것때문에 등도 통증이 있고 허리도 가끔 아픈거 같은데 다 연결 되는건가요? 목에서 뚝 소리도 자주납니다