이거 과로사 전조 증상인가요? 좀많이 피곤하긴 한데

Question

성별

여성

나이대

22

기저질환

알레르기 비염

아침에 건설기계자격증 준비 야간에 쿠팡 물류센터 허브(상하차) 일 하면서 오전에 2시간 오후에 2시간 고정으로 자고 중간중간 쪽잠을 잡니다 일하는 도중에 형광등 깜빡거리 듯이 정신이 살짝 나갈 것 같은 느낌을 자주 느낌니다 평일 오전에는 직업학교 다니면서 하루에 4시간 정도 자고 주말에는 오전내내 잘 수 있어서 좀 낮긴 한데 요즘 이상하게 졸린데 잠에 들면 못 깨어날 것 같은 느낌이 드는데 이거 과로사 전조증상 인가요

요즘 갑자기 알레르기 비염이 심해져서 콧물 눈물도 줄줄 재채기도 계속나고 코랑 눈도 가려워서 컨디션이 아주 좋지 않네요

현재 혼자 살고 있어서 스스로 벌어야 하는 상황입니다

아직 젊으니까 괜찮겠지 하면서 버티고 있는데 괜찮겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

수면 부족이 가장 주된 원인으로 보입니다. 단기적으로는 인지 기능 저하와 면역력 약화, 알레르기 증상 악화 등 경한 증상만을 보이겠지만 장기적으로 당뇨나 비만 등 대사이상, 심혈관 질환 가능성을 높여 말씀하신 것처럼 과로사로 이어질 수 있습니다.

즉시 수면 관리가 필요합니다. 하루 4시간 정도 수면은 너무 적습니다. 주말을 포함하여 고정된 시간으로 충분한 수면시간을 확보하시기 바랍니다. 카페인이나 알코올 섭취는 제한하세요. 업무 중이라도 가슴통증이나 호흡곤란이 발생 시 즉시 응급실에 방문하셔야 합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

피곤감이 매우 심하면 자면 못 일어날것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 또한 몸에 피로감이 많이 쌓였을 때는 감정적으로도 여러 가지 생각이 들 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

과로로 인한 피로 누적일 수 있습니다. 특히 불규칙한 수면, 부족한 휴식, 과도한 노동 등이 몸에 부담을 줄 수 있죠. 알레르기 비염도 더해져서 컨디션이 나빠지는 느낌일 수 있고, 만약 지속적으로 피로감이 크고 잠에서 깨는 게 힘들다면, 과로로 인한 건강 문제를 경고하는 신호일 수 있으니 너무 무리하지 말고 휴식을 취하고 필요하면 진료 봐 보는 것이 좋습니다. 몸 상태를 잘 체크하면서 너무 무리하지 않도록 신경 써 주세요