야식을 먹어서 살이 너무 찌는거같은데 알면서도 자꾸 먹는데 이거 어떻게해야할까요.. 인지를 하고있는데 고치기가 너무 힘듭니다
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
저녁을 일찍드시고 일찍잠드는습관을 들여보세요
저는 잠을일찍자니깐 야식도 생각안나더라구요
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
야식보다는 저녁을 좀 든든히 드셔보세요~
야식을 드시면 잠도 깊은 숙면을 못한다고 하시더라구요. 저녁드시고 폰에있는 배달어플을 삭제하세요ㅜㅜㅋㅋ
안녕하세요. 깜찍한망둥어101입니다. 야간 시간이 되기 전에 미리 음식 섭취를 서둘러서 최대한 이후 음식 섭취를 줄이도록 노력하는 것을 고려햐보세요. 최대한 야간 시간 이전에 섭취하여 이루 섭취를 줄이도록 노력하는 것을 고려하는 것 말고는 다른 방법을 생각해내기 힘듭미다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
야식을 어떤 종류로 드시는 지 모르겠지만, 먹고싶은 생각이 들 때 적당량만 담아 드시는건 어떨까요 ?
습관처럼 자리잡은 일을 다른 행동으로 단번에 바꿀 수 없으니 적당량 맛있게 드시고 운동하시면 더 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
먼저 배달어플을 삭제하세요. 그리고 야식이 생각 안나게? 저녁을 많이드세요. 또한 의지가 중요합니다. 이제 안먹겠다고 확고한 의지만 있다면 충분히 안먹을 수 있습니다.
안녕하세요. 어글리웨더입니다.
저같은 경우는 물을 자주 많이 마셔주고 !!
공복을 오래 유지하면 입맛이 줄어들기때문에 유지가 쉽습니다.
또 하나는 먹을 때 항상 30번씹는다 생각하고 숫자세면서 먹어보세여 생각 보다 적게 먹는 당신을 발견하게 될 것입니다.
배딜앱을 아예 삭제하시고, 대신 정말 먹거리가 땡기면 편의점을 이용하세요. 그러다보면 편의점도 귀찮아서 안가게 될 겁니다. 전 그런식으로 했음
