최근에 폭식으로 살이 많이 쪘습니다.
밤만 되면 배가 고파서 야식을 많이 시켜 먹는데요. 다이어트를 해야 되는데 결심만 했을 뿐 실행을 못하고 있습니다.
야식이 자꾸 생각이 나는데 야식을 줄일 수 있는 방법이 없을까요? 이러다 살이 더 찔까봐 걱정이 됩니다
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
평상시에 물을많이드시고 잠을 일찍자보세요.
저는그렇게해서 야식을끊었어요.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
일찍 잠자리에 드는 게 도움이 될 것 같습니다.
정 배가 고프면 과일이나 샐러드로 야식을 대신하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 비장한까치74입니다.
원래 밤에 배가출출한 경우가 많습니다.
저같은 경우 무작정 참기보다는 과일이나 ,감자,고구마등 허기를 달랠수있는 자연식품을 먹는편입니다.
이왕먹어서 살찔꺼, 조금이나마 몸에좋고 칼로리가 적은 식품이 나으니깐용 ㅎㅎ
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다 식단도 채소와 단백질 위주로해서 드시면 좋습니다
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
전 먹방보면서 대리만족중입니다.
밤늦게 먹고 일어나면 아침에 얼굴도 붓고 속도 편하지는 않더라구요.
다들 식습관이 중요하다고하는지 알겟더라구요.
그래도 참기 힘드시면 일주일에 한번정도 요일을 잡고 지키시는게 어떠실지....
