생활
발바닥이나 다리를 많이 쓰면 쉽게 피곤해 지는 이유?
많이 걷거나 뛰어서 발바닥이나 다리가 피곤해 지면 전체적인 몸에 피곤함이 강해져 잠을 안자고는 못배길정도로 피곤한데 왜 그런걸까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
2족 보행을 하는 사람의 특성상 엉덩이와 다리쪽에 근육이 많고 에너지를 많이 소비하게 됩니다. 따라서 하체를 많이 사용하면 에너지가 빠르게 소모되므로 쉽게 피곤해지는 것입니다.
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
많이 걷거나 뛰면 많은 혈액들이 다리로 몰렸다가 다시 심장쪽으로 되돌아가면서 순환이 되는데 심장에만 펌프가 있는것이 아니라 다리쪽에도 동맥에 폄프가 있습니다.
그래서 발끝까지 혈액이 내려갔다가 다시 올라오려면 그 펌프가 잘 작동이 되어야하는데 잘 안될땐 다리가 붓기도 피곤하기도 하고 심하면 하지정맥류로 되기도 한다고 해요.
사람은 직립보행을 하기 때문에 피가 곧잘 다리로 몰리게 되서 많이 걷거나 뛰면 다리쪽으로 피가 몰려서 머리나 가슴쪽엔 더디게 피가 돌기때문에 피곤해지는 것 같아요.
제가 하지정맥류를 갖고 있거든요.....
만일 붓기가 쉽게 빠지지 않고 지속되어 계속 피곤을 느끼게 되면 전문의와 상의를 해보시는 것을 권합니다.
다음날 붓기가 가라앉고 피곤이 가시면 일시적인 것이니 염려 안하셔두 되구요^^
안녕하세요. 예리한거북이4입니다.
결론부터 말하자면 다리쪽 근육이 혈액을 많이 필요로 하게 되기 때문에 다리 외 다른 부위로 가는 혈액이 줄어 몸이 전반적으로 피곤해지는 겁니다.
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다리는 근육이 큽니다. 그래서 운동을 할 때에 에너지를 많이 필요로 하게 돼죠. 이때, 에너지 공급은 혈액의 순환을 통해 이루어집니다. 즉, 다리는 운동 시 혈액 공급을 많이 필요로 한다는 것이죠.
많이 걷거나 뛰면 다리는 에너지를 필요로 하게 되고 이에 따라 혈액은 다리쪽으로 쏠립니다. 이로 인해 다리를 제외한 다른 부위로 가는 혈액이 줄고, 자연히 다른 부위로 공급되는 에너지도 줄게 되죠.
한 마디로, 우리 몸의 에너지가 다리 운동(걷기, 뛰기 등)을 하는 데에 쓰이게 되면서 몸 전반적으로는 에너지가 부족해져 피곤해지는 겁니다.
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위와 같은 몸의 피로를 줄이기 위해선 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 수분 섭취는 혈액 순환을 도와, 다리로 쏠리던 에너지를 몸 전반으로 다시 분산시켜 주기 때문입니다.
또한, 아예 땅에 주저 앉아 쉬어주는 것도 도움이 됩니다. 일어서 있으면 중력에 의해 혈액이 다리쪽으로 쏠리지만, 땅에 주저 앉으면 심장과 다리 사이의 거리가 비교적 가까워짐으로써 다리로 쏠리는 혈액을 조금이라도 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다
발바닥과 다리 근육은 우리가 일상 생활에서
계속 사용하는 근육 그룹 중 하나다
걷거나 서 있는 동안, 물건을 들거나 이동할 때
발바닥과 다리 근육을 사용하는데
이 근육들은 지속적으로 작동하고
에너지를 소비하므로 사용량이 증가하면
피로를 느끼게끔 해요
근육의 사용은 혈액이 해당 부위로 흐르며
그 과정에서 산소와 영양분을 근육에
공급하며 노폐물을 제거하죠
긴 시간 동안 다리를 사용하면
혈액 순환에 부하가 가해질 수 있고
이로 인해 피로감이 증가할 수 있습니다
발바닥과 다리는 몸의 근력과
지구력을 견디는 중요한 부분인데
많은 활동에서 발바닥과 다리 근육을
사용 할 시 근력과 지구력을 소모하게 되며
이러한 근력과 지구력 감소는
피로를 유발하게끔 해요
잘못된 자세나 장시간의 서있고
걷는 활동은 발바닥과 다리에 부담을
줄 수 있으며, 피로를 증가시키게 합니다
또한 일상적인 활동과 운동에 대한 부담이
누적되면 다리와 발바닥 근육은
쉽게 피로감을 느껴집니다
그래서 발바닥과 다리가 피로하기 쉬운 이유는
근육 사용, 혈액 순환, 근력 및 지구력 소모,
자세 및 일상적인 활동의 영향 등
다양한 요인이 결합된 결과인 셈이죠
안녕하세요. 기다림이전부였던허수아비나761입니다.
우리의 신체부위들은 모두 연결이 되어있습니다. 특히 발바닥과 손바닥은 한의학적으로 신체의 장기와 모든 근육들과 연결이 되어있다고 합니다^^
