치아 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

초콜릿이나 탄산 음료는 치아에 상당히 좋지 않은 음식인데요. 반대로 치아 건강에 좋은 음식의 종류는 무엇이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

치아 건강에 도움이 되는 물질로는 식이섬유 등이 포함되어 있어. 치아 표면에 있는 이물질을 제거할 수 있는 음식들이 치아에 도움을 줄 수 있습니다.

야채나 양배추와 같은 치아 표면에 이물질이 쉽게 제거될 수 있어야 하며 결과적으로 치아 주변에는 어떤 깨끗하게 유지해줘야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정경호 치과의사입니다.

치아 건강에 좋은 음식이 명확하게 소개되고 있지는 않습니다. 그것보다는 음식을 섭취한 후 꼭 양치질 및 치실 사용을 해주시는 게 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

비타민 a,c가 포함된 채소가 잇몸건강에 도움됩니다 잇몸에 좋은 것이 결국 치아에도 좋은 거고요

치아에는 자일리톨, 불소, 칼슘 성분이 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

단 음식, 탄산 음료, 과자, 끈적이는 음식, 단단한 음식은 치아에 부정적인 영향을 미치기 때문에 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.

음식 후에는 물을 마시거나 가글을 하는 것이 치아 건강을 지키는 데 도움이 되며, 샐러리, 당근과 같은 채소는 식이섬유가 풍부해 치아를 자연스럽게 세척하고, 침의 분비를 촉진하여 구강을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

<평가> 감사합니다.