내장지방 빼는법 . 괜찮은 식단관리법좀 알려주세요. 운동은 어떤게 좋은지도 좀 알려주시면 감사하겠습니다. 걷기는 좀 꾸준히 하는데 변화가 좀 없어서요 ~^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
내장지방관리는 다이어트와 비슷하다고 생각하시면 됩니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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