채소나 과일을 싫어하는 아이 잘 먹게 할수 있는 방법은 없나요?

Question

아이가 야채와 과일을 먹는 걸 많이 싫어하는데 이렇게 채소나 과일을 싫어하는 아이 잘 먹게 할 수 있는 방법은 어떤 방법이 있는지 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 채소나 과일을 싫어해서 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 김밥, 주먹밥, 유부초밥, 꼬마김밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 직접 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

맛있는 과일에다가 채소를 갈거나 잘게 썰어서 같이 주면 잘 먹을겁니다. 조합을 잘 해주세요

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

식사를줄때야채나과일위주로주시고

간식을주지않으며

아이가 공복감으로잘먹을수있답니다

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

채소나 과일을 아이가 먹으면

이에 대한 보상을 주는 방법을

활용해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이와 요리를 해보기 바랍니다

다양한 채소와 과일로 함께 요리를 해보면, 아이가 여러가지 음식 재료들과 친해질 수 있을 것입니다

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

채소와 과일을 싫어하면, 엄마 아빠가 아이 앞에서 채소와 과일을 맛있게 드시는 모습을 자주 보여 주시기 바랍니다

또한 올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어주세요

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 특정 음식이나 재료를 싫어할 때는 아이와 함께

해당 재료를 조리해보는 과정을 통해 재료에 대한 거부감을

줄여보시는 것을 권합니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 마트에 가서 장을 보면서 다양한 식재료를 탐색하고 조금씩 맛보도록 해주세요.

Answer 9

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

채소를 다져서 볶음밥이나 떡갈비같은것을 만들어주시는것도 좋으며

아이와 함께 조리를하거나 놀이를 하면서 흥미를 가지게 하여 먹게하는것도 좋겠습니다.

Answer 10

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

우선 아이에게 채소를 계속 꾸준히 보이는 것이 중요해요. 보통 아이가 안먹는다면 식탁에 잘 올리지 않게 되는데 이는 편식으로 이어지게 됩니다. 채소를 계속 제공하면 결국 먹을 가능성이 커집니다.

그리고 장볼때, 요리할 때 아이를 참여시켜 보세요. 이것도 도움이 된답니다. 아이가 잘 먹는 음식에 채소를 부재료로 포함시키는 것도 좋아요.

Answer 11

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

우선은 아이에게 편식을 하면 안되는 이유먼저 자세히 알려주셔야 합니다.

그리고 왜 채소와 야채를 골고루 먹어야 하는지 그 이유를 자세하게 설명해 주도록 하세요.

또한 아이가 먹지 않는 채소와 야채를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 12

안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.

개인적인 의견입니다.

과일은 갈아서 냉동실에 얼려 아이스크림이나 잼, 요거트 만들어주셔요.

채소는 아주작게 썰어 계란말이, 계란탕, 볶음밥, 자장, 카레 등 요리에 넣어주세요.

그리고 아이가 성장하면서 평소 부모님의 식단을 많이 따라가게 되니 신경써서 드시면 아이도 잘 먹을꺼에요.