여름철밤 열대아를 잘 보내는 나만의 노하우는?

요즘처럼 밤에 열대아현상이 나타나 선풍기나 에어컨을 틀지 않으면 잠을 못잘정도로더운대.이런열대아 현상을 잘 이겨낼수 있는 노하우좀 알려 주세요