오메가3를 알약으로 섭취중인데요, 어떤게 좋은건지 고르는 팁이 알고 싶습니다.

Question

나이

39

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

제가 구입해서 먹고 있는 제품은 성분이 1,005mg * 60캡슐(60.3g)이라고 상자앞에 써있고요~ rTG형 오메가-3입니다. 그리고 DHA가 240mg, EPA가 360mg 들어있어 총 600mg의 오메가3가 있다고 하네요. 1,005mg이랑 600mg차이 나는건 부원료 때문일까요? 아무튼, 효과적인 오메가3고르는 방법 알려주세요~?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

오메가3는 가급적 품질이 좋고 흡수율이 높은 알티지오메가3 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

오메가3의 핵심 성분은 EPA+DHA인데 해당 성분은 하루에 1000mg이상 드시면 됩니다.

핵심성분이 600mg이고 다른 성분이 400mg 정도 함유되어있다고 보시면 됩니다.