소식을 하면 건강에 미치는 좋은 효과는 어떤것들이 있나요?

과식은 각종 소화계통 및 지방축적등 안좋은 것이 많은걸 알고 있을텐데

소식을 하면 건강에 미치는 좋은 영향은 어떤것들이 있나요??