간단하면서 영양있게 먹을수있는 식단 먹거리가 있을가요?

저는 통풍이 있어요. 해서 먹는거에 제한이 있는데요..

이점을 고려하고, 조리 시간이 짧고 간단하며, 영양있는 끼니를 해결할수 있는 노하우, 팁 좀 알려 주세요~