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덕망있는물소261
기분이 안 좋을때마다 계획한 일을 포기해버려요
기분이 좋은 날에는 열심히 하지만 기분이 안 좋은 날에는 당장 해야할 일을 바로 포기하고 미뤄버려요 계속 이럴수록 더 심해질까요? 해결방법은 따로 있을까요?
10개의 답변이 있어요!
기분이 안 좋을 때 일을 미루거나 포기하는 습관은 계속되면 더 악화될 수 있어요.
해결 방법은 작은 목표를 세우고, 하루에 한두 가지라도 끝내는 습관을 들이는 거예요.
그리고 자신에게 너무 엄격하지 말고, 기분이 좋지 않을 때는 잠시 쉬거나 산책하며 머리를 식히는 것도 좋아요.
꾸준히 작은 성취를 쌓아가면 자신감도 생기고,
기분이 안 좋아도 일상에 지장이 적어지니 조금씩 노력하는 게 중요하답니다..
기분이 좋지 않다고 해서 하던 일을 포기 해 버리시면 앞으로도 기분이 안좋을때마다 일을 제대로 할수 없습니다. 하던 일을 포기 하시기 보다는 잠시 휴식을 갖고 다시 기분이 좋아 지면 하던 일을 계속 진행하시면 될듯 합니다.
기분에 따라서 일을 하시면계획성이 없어질수가 있습니다 ~힘들어도 포기하지 마시고 꾸준히 해야됩니다~ 정 하기싫으면 휴식을 취하고 다음 시작을 해보세요~~누구나 일을 하다보면 하기 싫을때가 있어요~~
기분이 좋지 않을 때마다 계획한 일을 포기한다고 하셨는데 저도 예전에 20대 때는 그런 성격을 가지고 있었습니다 그렇지만 확실히 사회생활 같은 거를 오래 해 보고 좀 더 마음의 컨트롤을 하고 난 이후로부터는 그런 생각을 잘 하지 않아요 평소 마음을 잘 컨트롤하는게 좋을 것 같습니다
저도 가끔 기분이 좋지 않을때는 해야할 일을 미루곤 합니다. 허나, 절대 좋은 습관은 아니죠.
하여, 해야할 일을 정말 하기 싫은 날이 찾아올 때는 스스로 양 조절을 해서 ‘최소한 이만큼은 하자’라고 스스로 목표를 정해서 하는 것 같습니다. 가끔은 산책을 통해서 기분을 전환하고 다시 앉아서 못했던 일을 마저하기도 하는데요. 이런 부분들은 본
인만의 기분관리 노하우가 필요할 것 같습니다. ‘오늘의 내가 내일의 나를 위해서 좀 더 노력한다’ 라고 마인드를 셋팅해보는 것은 어떨까요?
일단 그러면 안 된다고 생각합니다 기분이 좋지 않다고 해야 될 일을 미루는 습관은 꼭 버려야 되는 습관 중에 하나입니다
기분이 안 좋을 때에는 조용한 공간에가서 아무것도 하지 않고있으면 그 조금은 차분해지면서 안 좋았던 기억들이 조금은 나아 집니다
명상을 해보세요
또 다른 방법으로는 땀 흘리는 운동을 하고 나서 샤워를 하고 나면 또 기분이 좋아집니다 그런 식으로 빨리 안 좋은 기분은 떨쳐내는 습관을 들이세요
기분에 따라 행동이 좌우되면 점점 자기통제가 약해지고 미루는 습관이 굳어질 수 있습니다.
기분과 무관하게 작은 목표라도 실행하는 습관을 들이면 점차 나아질 수 있습니다.
루틴화, 체크리스트 작성, 감정 기록 등이 감정과 행동을 분리하는 데 도움이 됩니다.
기분이 좋지 않은 날에는 해야 할 일을 포기하고 미루는 습관을 고치고 싶으시군요.
하지만 기분이 좋고 컨디션이 좋을 때에는 열심히 하고 있으시니,
너무 자책하지 마시고 자신을 보듬고 격려해주면 좋겠습니다.
아울러 기분이 안 좋을 때에도 아예 포기하기 보다는 해야 할 일을 조금이라도
하는 습관을 기른다면 분명 지금의 문제를 해결할 수 있을 거라고 생각합니다.
안녕하세요
감정에 따라서 행동하는 것에 대해서 인지를 하셨으니 그나마 다행입니다.
두 번째 단계는 감정이랑 행동을 분리 시켜야 합니다.
행동은 감정이랑 상관없이 해야 하는 일이라고 항상 생각하시고,
매일 규칙적인 루틴을 가지고 해야 하는 일은 그냥 하셔야 합니다.
네, 사실 기분에 따라서 행동을 하면 흔들리게 되고 자책감이 쌓이면서 악순환이 생기기에 쉽습니다.
이럴 때에는 작고 쉬운 목표부터 정하고 기분과 상관없이 5분만 해보는 연습이 큰 도움이 됩니다.