잠 잘때 꿈을 계속 꾸고 있는데 성장기에 좋은 것인가요?

Question

성별

남성

나이대

15

요즘 하루도 빠짐 없이 계속 꿈을 꾸고 있습니다. 가끔은 악몽이기도 하고 가끔은 제가 고민 하던게 나오기도 합니다. 이런게 혹시 성장에 방해가 될까 도움이 조금이리도 될끼에 대해서 조금 의구심이 듭니다. 저는 늦어도 11시에는 자는 학생입니다. 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

매일 꿈을 꾸시는 건 실제로 수면의 질과 관련이 있을 수 있습니다. 11시에 취침하시는 건 매우 좋은 습관이지만, 꿈을 자주 꾸고 기억나는 건 깊은 수면에 들지 못하고 있다는 신호일 수 있어요. 수면 전 스마트폰 사용을 줄이시고, 방 안의 온도와 소음을 적절히 조절해보세요. 스트레스나 고민이 꿈으로 나타나는 건 자연스러운 현상이라 크게 걱정하실 필요는 없는데, 수면의 질 자체는 개선하시는 게 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

꿈을 꾸는 것 자체가 성장에 부정적인 영향을 미치진 않습니다. 꿈을 꾸는 것은 램 수면이라는 단계에서 발생하게 되며 정서적 건강과 관련이 높습니다.