당뇨병을 예방할수 있는 운동은 어떤것이 있을까요?

당뇨수치가 정상보다 조금높다고 하는데요 운동으로 내릴수 있는 방법이 궁금합니다 식이요법은 많은정보가 있어서 좋은데 운동은 그렇게 많은정보가 없네요