심리상담 이 과연 효과가 있을까요 ??

Question

심리상담을 받고잇어요

주요 핵심은 우울증 인데요

횟수만 계속 많이 받으라고 하지

뭔가 특별한 팁은 없어보어요 ㅎㅎ

드라마틱한 결과를 바라고 원한것도 아니지만 !

변화가 조금은 있어야지 싶은데요 ...

심리상담 자체가 과연 효과가 있는건지 의문이 듭니다 🥲

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

상담을 받고 효과가 없는 것 같아서 의문이 드시는 것 같습니다. 일단 심리 상담은 우울증을 완화하거나 불안을 없애고 심리적으로 안정적인 효과를 실제 사례를 통해서 확인할 수 있습니다. 하지만 심리 상담도 자신에게 맞는 상담사가 있을 것이고 약물치료도 본인과 맞는 약물이 있습니다. 만약 같은 상담사로 계속해서 심리상담을 받는데도 효과를 보지 못한다면 상담사를 바꾸거나 다른 병원에서 한번 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 또한 단기간에 심리상담으로 드라마틱한 결과를 바라는 것은 옳지 못하고 장기적으로 바라보면 치료를 권해드립니다. 그리고 나에게 맞는 상담사와 상담기법을 통해서 전문성있는 상담을 받아보시고 장기적으로 이어가면서 상담사와 신뢰관계를 형성하는 것이 중요합니다. 또한 약물치료도 처음에는 효과가 없을 수 있으며 계속 꾸준히 드셔야 합니다. 그리고 계속 드셔도 효과가 없다고 판단이 된다면 본인과 맞지 않는 약일 수 있으니 상담사와 상의한 후에 바꾸는 것이 좋구요!