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햄스트링이 평균보다 굵고 짧은데 어떻게 해야 되나요?
아이가 필드하키 운동을 하는데 어려서 산악자전거를 타서 또래들보다 햄스트링이 짧고 굵어서 달리기를 할때 속도가 좀 떨어지고 걸을때 어깨가 앞으로 조금 굽어요 스트레칭으로 노력은 하고 있는데 더 좋은 방법이나 병행하면 좋은게 있으면 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
저도 햄스트링 때문에 한 삼주 고생했어요.
저는 한의원쪽 보다는 정형외과 하루도 않빠지고 물리치료 받았습니다.꾸준히 받는게 가장 좋습니다.그리고 테이핑 치료법도 있으니 검색해서 찾아보시면 방법이 나와있습니다.
햄스트링 유연성을 위해 정기적인 스트레칭을 꾸준히 하면서 요가나 필라테스를 병행해보시면 좋을꺼 같아요 자세 교정을 위해 PT나 자세 교정 운동도 추천합니다.