자기전에 핸드폰하면 왜 잠이 안오나요?

Question

자기전에 할게 없어서 유튜브나 게임을 하다보면

잠이 안와요.. 왜 핸드폰을 만지다보면 잠이 안오고

잠을 자도 선잠을 자게 되나요??

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠자기 30분 전에는 휴대폰을 하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 휴대폰에서 나오는 전자파가 수면을 방해하기 때문이에요.

Answer 2

안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다.잠자기 두시간 전부터 핸드폰이나 전기류종류을 만지시면 안된다고 합니다 전자파가 수면에 영향을 끼친다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 기특한여새235입니다.

너무 피곤할경우에는 게임을 하던 영상을 보던 잠이 오지만

그렇지 않은 경우에는 핸드폰에는 너무 다양하게 재밌는게 많고 그래서 더 잠을 자기 힘든겁니다.

나중에 피로가 축적되어 좋지 않으니 일찍 일어나야 할 경우에는 시간을 정해놓고 사용하는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 여봉선아 입니다.

아무래도 한가지에 집중을해서 잠이 안올수도 있어요.

적당히 폰을 보다가 잘시간때는 조용한음악을 듣는게 좋을듯 하네요