자기전에 핸드폰하면 왜 잠이 안오나요?

자기전에 할게 없어서 유튜브나 게임을 하다보면

잠이 안와요.. 왜 핸드폰을 만지다보면 잠이 안오고

잠을 자도 선잠을 자게 되나요??