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글세요... 단기간 불면증이 생길 수 있는 원인은 너무 많아서...
가장 흔한 원인은 , 낮동안의 활동 부족, 낮잠, 각성 음료를 저녁에 마시는 것 일 듯 하고
최근 우울, 불안, 스트레스 로 인하여 각성 수준이 높아져 잠이 안 올 수도 있고
야간에 과도한 운동, 자극적인 영상, 샤워로 체온을 낮추는 것도 원인이 될 수 있긴 합니다
만약 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 병원 방문 의사와 상담 후에
단기간 수면제, 수면 보조제 등을 고려해 볼 수도 있을 듯 합니다