더운 여름에는 운동하기가 쉽지 않은데요. 여름에 적절한 운동이 있을까요?

Question

더운 여름에는 운동하기가 쉽지 않은 것이 사실입니다. 그럼에도불구하고 여름에 하기 적절한 운동이 있을것 같은데요. 여름에 하기 좋은 운동 추천부탁드립니다.~~^^

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.더운여름에 운동은 시원한 헬스장에서 하는방법과 저녁에하는방법이있구요.또한 수영장을 다녀서 운동을하셔도 됩니다.

Answer 2

더운 여름에 하기 좋은 운동은 수영입니다. 수영은 신체 대부분의 근육을 사용하기 때문에 신체 전반적인 근육이 생기면서 균형있는 발달을 하게 되며 다이어트에 엄청 좋습니다.

Answer 3

여름철에는 아무래도 그나마 선선한 이른 아침이나 늦은 저녁에

잘 조성된 산책로 등에서 가볍게 산책을 하거나

아니면 빠른 걸음으로 도는 것이 좋습니다.

Answer 4

운동 강도를 평소보다

10~20% 정도 낮추어 1시간 이내로

해야 합니다

(과도한 운동으로 인해 수분이 증발)

수영 같은 수상스포츠

- 테니스&배드민턴

- 탁구 (실내 환기는 필수)