면역력에 유산균이 많은 도움이 되나요?

Question

밥을 잘 안먹고 유산균 가루랑 우유랑 섭취하고ㅈ있어요

이런것이 병에걸릴시 많은 혜택이 되나요?

요쿠르트도 많이 마셔요ㆍ면역력에 좋은 음식이 또

무엇이고 병이 왔을때 도움이 되나요? 비타민등을

안먹으면 더 피곤한가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 원래 장 건강을 위해 좋은 것으로 알려졌지만, 요새는 점차 그 영역을 넓혀 각종 질병 예방과 면역력 강화에도 도움이 된다는 연구의 발표나 보도들이 많습니다.

하지만 일부에서는 성인에서는 유산균이 아무 효과가 없다는 연구도 있으며, 면역이 약한 환자에게는 균혈증을 야기할 수도 있다는 보도도 있었습니다.

이런 논란을 제외하고서라도 적절한 영양섭취(음식) 없이 유산균이나 우유의 섭취만으로는 면역력 강화에 도움이 되지 않습니다.

면역력에 도움이 되는 영양제 등을 섭취보다는 균형잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하는 것이 훨씬 면역력 강화에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별히 면역력을 올리거나 저하시키는 식품은 없습니다.
유산균과 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 면역력 유지에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균이 면역력에 도움이 되나 규칙적인 식사를 하지 않고 유산균만 먹는다고 해서 면역력이 좋아지지 않습니다. 면역력은 다양한 요인에 의해 영향을 받고 그중에서 규칙적인 식사는 매우 중요한 부분을 차지 합니다. 즉 유산균만 먹는다고 면역력이 높아지지 않으며 다양한 요인과 복합적으로 작용하게 되며 그 중에서 규칙적인 식사가 가장 중요하다고 할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림