기분이 무거워질 때 어떤 일을 하면 편해지나요?

Question

살다보면 가슴이 답답하고 힘들어질 때가 있습니다 기분이 가라앉고 가슴이 무거워지는 것 같을 때 어떤 방법으로 기분을 전환하시나요?

Answer 1

저는 그럴 때 무작정 나가서 걷는 편입니다! 휴대폰도, 이어폰도 챙기지 말고 시계만 챙겨서 목적지 없이 쭉 걷다보면 어느새 저를 압박하고 있던 마음도 한결 편안해지면서 생각정리도 되고 그토록 심각한 문제들이 별 거 없이 느껴지게 되더라고요

가슴이 답답할 때면 한 번 꼭 그저 정처없이 걸어보는 것을 추천해요!

Answer 2

그냥 원래 하시던데로 하시면 될것 같습니다. 저도 무거워 질때가 가끔 있는데 그럴 때마다 그냥 뭐 어쩔 수 없는거지 하면서 저의 할 일을 하는데 느낌의 그림자 님도 그냥 하시던데로 하시면 될거라고 생각합니다.

Answer 3

저는 최대한 바깥으로 나가서 바람을 쐽니다. 기분이 무거워질때는 뭔가를 더 할려고 하면 더 생각이 나기도해서 더 기분이 안좋아지더라구요. 그래서 그냥 산책을 하는 등 바깥 공기를 쐬는 편입니다!!

Answer 4

저는 그냥 밖에 나가서 달리는거 같아요 막 달리다보면 힘들긴 하지만 오히여 힘들어서 잡 생각이 다 날아갑니다 그러면서 마지막엔 힘이 나는거 같아오

Answer 5

기분이 무거울 땐 몸을 먼저 움직이는 것이 가장 빠릅니다. 10-20분 산책이나 가벼운 운동으로호흡을 바꾸면 답답함이 줄어듭니다. 또 생각이 많을 때는 메모장에 그대로 적어 내면 머리가 정리됩니다. 음악을 듣거나 햇빛을 쬐는 것도 효과적이고, 가능하면 사람과 짧게 라도 대화하면 감정이 한결 가볍습니다.