시력을 좋아지게 하는방법 또는 음식이 궁금합니다
안녕하세요.
시력이 점점 나빠집니다.
음식을 통해 나빠진 시력을 개선하는 방법이 있나요?
눈에 좋은 음식을 지속 반복 섭취한다면
시력이 좋아질 수 있는지요
안녕하세요. 근면성실한거북이아빠479입니다.
한번 나빠진 시력을 자연적으로 좋게 만들 수는 없습니다
식사나 마사지 찜질 등으로 안구의 피로도를 낮출 수 있고 당근 블루베리 아사이베리등이 안구 건강에 도움을 주고 나빠지는 것을 예방해줍니다
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
통상적으로 알려져있는 시력을 좋아지게 하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
적절한 안경이나 렌즈를 착용하기. 안경이나 렌즈를 착용하여 시력을 보정할 수 있습니다. 정확한 안경 또는 렌즈를 착용하면 눈의 피로를 줄이고 더 잘 보이게 됩니다.
눈 건강에 좋은 음식을 먹기. 종합적인 영양소가 포함된 식품을 섭취하면 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다. 베타카로틴이 풍부한 식품(당근, 고구마, 호박 등)과 비타민 C가 풍부한 식품(오렌지, 레몬, 딸기 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 눈 운동하기. 눈 건강에 좋은 눈 운동을 하면 눈의 근육을 강화하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 예를 들어 20분 동안 화면을 바라보고 20초 동안 멀리 있는 물체를 응시하는 것이 좋습니다.
적극적으로 눈 건강을 관리하기. 매년 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 눈 건강을 관리하는 데 중요합니다. 안과 검진을 받으면 눈 건강 문제를 빨리 발견하고 치료할 수 있습니다.
그러나 안타깝게도 시력을 대폭 향상시키는 마법같은 방법이 없습니다. 위의 방법들은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 만약 시력이 심각하게 떨어져 있다면 안과 전문의를 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.