몸에 쥐가 많이 나는데 무슨 약을 먹어야 좋나요?
제가 운동을 많이 하는데 몸에 쥐가 많이 납니다. 운동은 하고싶은데 몸에 쥐가 많이 나서 운동을 해도되늕 모르겠습니다 혹시 쥐날때 먹으면 좋은 보충제나 약이 있을가요? 마그네슘이 도움이 된다고 들었는데 맞는 사실인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐가 자주나고 근육경련이 발생하는 경우에는 근육을 이완 시키는데 필요한 마그네슘 복용시 증상이 완화될 수 있습니다. 마그네슘은 신경 및 근육 작용에 필수적인 미네랄로 부족 증상시 눈밑 떨림, 쥐남, 근육 경련, 말초혈액순환 장애가 발생할 수 있습니다. 쥐가 자주나는 경우 신경 및 근육 회복을 위해 부족하 마그네슘 보충을 6개월 이상 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재몸상태 : 운동을 많이 하며, 근육경련이 자주 일어남.
우선 질문하신 마그네슘에 대한 대답은 yes입니다. 그러나 단순히 마그네슘만 드시는거보다는 근육의 수축과 이완에는 칼슘, 마그네슘이 함께 필요하기 때문에 두개가 같이 들어간 제품을 드시는걸 추천드립니다. 마그네슘은 땀으로도 많이 빠져나가며, 커피의 카페인에 의해서도 소변으로 많이 빠져나가게 되므로 보충해주시면 도움이 되실것으로 예상됩니다.
추가로 근육의 회복에 도움이 되실 제품으로 시트룰린말산염 이라는 성분이 있습니다. 젖산의 분해를 도와주는 역할을 하는 보조제로 드실 수 있습니다. 제품 예시로는 대원제약의 액티브원액 같은 제품이 있으며 다양한 제약회사에서 같은 성분으로 제품을 출시한 상태입니다.
답변이 도움이 되셨기 바라며, 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐가 자주 나신다면 말씀해주신 마그네슘제가 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 천연 근육 이완제라 불리는데, 근육이 수축할 때 칼슘이 근육 세포 내로 유입되고 칼슘이 마그네슘으로 대체되면 근육이 이완되기 때문입니다. 이처럼, 마그네슘은 근육 긴장도 조절에 중요한 기능을 하기 때문에 마그네슘이 결핍되면 피로, 무력감, 근육경련, 통증 등이 유발될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육 경련이 심하신 것 같군요. 마그네슘이 부족하셔서 근육경련이 잘 일어나는 경우도 있고, 혈액순환이 잘 되지 않아서 그런 경우도 많습니다.
우선 접근하기 편한 마그네슘 제제 소포장(5일분)으로 된 약을 드셔보시고, 경련이 줄어들거나 없어지면 마그네슘만 복용하셔도 좋습니다. 하지만 마그네슘만으로 경련이 잡히지 않으면, 오메가3와 은행잎추출물을 추가로 드시는 것을 권해드립니다.
평소 불편하신 부분은 없었는지, 다른 고려사항도 있으니 방문한 약국의 약사님께 자세히 이야기해주시면 보다 좋은 해답을 주실거에요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육경련에는 마그네슘을 먼저 복용하는것을 추천드립니다.
마그네슘외에 칼슘, 나트륨 같은 미네랄도 도움이 되실수있구요
커피 등의 음식은 미네랄이 소변으로 배출시키는 작용을 하기때문에,
섭취량은 줄이시는것도 도움이 되실수 있습니다.
상태에따라서는 마그네슘 외에 철분제복용이나, 혈액순환제복용도 도움이 되실수있으니
근처 약국에 가셔서 상담받아보시는것이 어떨까 싶습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 제가 운동을 많이 하는데 몸에 쥐가 많이 납니다. 운동은 하고싶은데 몸에 쥐가 많이 나서 운동을 해도되늕 모르겠습니다 혹시 쥐날때 먹으면 좋은 보충제나 약이 있을가요? 마그네슘이 도움이 된다고 들었는데 맞는 사실인가요?
A. 마그네슘이 이완에 작용하므로 도움이 될것같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 유성호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 마그네슘을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.
일반의약품으로 판매되는 마그네슘제에는 혈액순환 작용을 개선해주는 비타민 E 와 저린증상을 개선시켜주는 감마오리자놀,
신경의 피로에 도움이 되는 비타민B군들 까지 포함되어 있어서 눈밑 떨림이나 쥐가 잘 나는 증상의 치료효과를 기대해볼 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐 났을 때 영양제에 대해 문의 주셨네요.
1. 쥐가 나는 원인은 근육이 과도하게 수축되기 때문에 발생합니다. 마그네슘은 근육 이완과 관련된 미네랄로 꾸준히 드신다면 근육경련에 도움이 될 수 있습니다.
2. 추가적으로 영양공급을 많이 해주시고 수시로 마사지를 해주시는 것이 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐가 많이 나시는 군요. 근육을 많이 사용하다보니 경련 증상이 일어날 수 있죠.
근육경련이 일어나는 이유로는
· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족
· 부족한 수면
· 스트레스
를 뽑을 수 있습니다.
충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민이 함께 들어있는 영양제를 추천합니다.
가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐가 많이 나시는 것은 아무래도 근육이 자주 수축하고 경련이 일어나는 것인데
마그네슘, 비타민B6,9,12 같은 근육과 신경을 안정화하는 데
도움이 되는 영양소 보충이 필요할 것 같습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
