사과는 껍질까지 먹는게 좋은건가요~?
껄질까지 먹는게 더 좋은건가요~?영양가가 더 좋긴 하던데요~ 또 아침에 먹는것과 저넉에 먹는게 차이가 있나요?껍질채 깨끗하게 씻어서 먹은게 더 좋을까요~??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
네 좋은 영양소가 과육보다 2-3배 더 많이 들어있구여. 항산화작용도 2-6배나 더 효과가 좋다고 합니다.
깨끗히 세척해서 껍질채 드시길 권해드립니다.
안녕하세요. 입이방정입니다.
일반적으로는 사과의 껍질까지 먹는 것이 좋습니다.
사과의 껍질에는 많은 영양소와 식이섬유가 함유되어 있기 때문입니다.
또한 사과의 껍질에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀류와 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.
하지만 사과의 껍질에는 농약 잔류 등이 존재할 수도 있으므로 껍질을 깨끗하게 씻고 먹는 것이 좋습니다.