밤에우유먹는행동이 나쁜건지 궁금합니다
보통 잠안올때 우유를 먹고자는데 위장에 어떤 작용을 하며 좋은건지 나쁜건지 궁금합니다 자주 밤에 우유를 마셔도 아무런 해가 안갈까요? 커피나 차 종류는 밤에 먹어선 안되는걸로 알지만 어떤 영향을주는지 알고싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 우유에는 트립토판이라는 아미노산 성분이 함유돼 있는데, 해당 성분이 세로토닌 분비를 유도해 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 고지방 우유는 소화 과정을 지연시켜 수면을 방해할 수 있으므로 밤에는 탈지우유처럼 지방 성분이 제거된 우유를 드시길 추천드립니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 먹는다고 나쁜것은 아니나 대부분의 성인들은 유당불내증이 있어 불편감이 나타날 수 있습니다.
젖당분해효소가 부족한 사람들은 젖당이 풍부한 음식을 섭취하거나 유제품을 마시면 배가 아프거나, 구역질이 나거나, 팽만감, 복명(배속의 장운동의 증가로 장속의 가스가 이동하면서 나는 소리), 가스, 그리고 설사가 나타날 수 있습니다.
젖당 불내증은 어른에게 자주 나타나며 유아에게는 드물게 나타나는데, 젖당 불내증이 있는 신생아에서는 증상이 성인에 비해 훨씬 심각합니다. 선천성 젖당 불내증은 출생 후 나타나며, 주로 심한 설사, 구토, 신체의 수분이 부족하게 되어 탈수증이 나타나며, 성장 발달이 지연됩니다. 젖당 불내증이 있는 유아는 모유에 있는 젖당을 물질 대사로 변화시켜 소화할 수 없기 때문에 성장이 지연되고 모유 수유 시 설사가 나타납니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는다면 우유 한잔 정도 드시고 주무시는 것은 건강에 해로운 영향을 주는 것은 아닙니다. 물론 많이 드시는 것은 안 되지요. 실제로 잠이 잘 오지 않을 때 따뜻한 우유 한잔 마시는 것은 수면에 도움이 된다고 알려져 있답니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자기전 음식을 섭취하는 자체가 소화불량과 더불어 위장관으로 혈류를 보내기 때문에 수면에 방해가 됩니다.
소화장애로 인한 위장관 질환의 위험성도 존재합니다.
가급적 밤늦게 자기전 드시지 마시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 우유를 드시고 바로 주무신다면 역류성 식도염이나 위염을 초래할 수 있습니다.
또한 유당불내증이 있으시다면 깊은 잠을 주무시는데 도움이 안될 것으로 보입니다.
답변이 되었길 바랍니다.