22살 필수 복용 영양제 추천해주세요
말레이시아 유학 예정인 대학생 입니다. 최근에 스마일라식 했는데 수술 후 꼭 먹어야 하는 영양제와 더운 나라에서 먹으면 도움되는 영양제 추천해주세요 . 그리고 저희 어머니가 골다공증이 있으신데 지금부터 저도 예방차원에서 칼슘 영양제 복용하는 것이 좋나요 ?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
스마일라섹을 하고나면 눈건강을 생각해서 루테인, 오메가3를 드시면 좋아요.
어머니는 칼슘, 마그네슘을 드시면좋구요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
라식을 수술 하신분들은 눈의 건조감을 예방하기 위해서는 오메가3를 드시면 도움이 됩니다.
골다골증예방을 위해서는 젊었을때부터 칼슘을 드시는것은 괜찬습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일단 라식 수술 이후에 도움이 되는 영양제는 루테인 및 오메가3 정도 되겠으나 직접적인 연관성은 없습니다. 드시면 조금 도움이 될 수는 있습니다. 더운 나라에서 먹으면 도움이 되는 영양제라는 것은 없으며 영양제는 본인이 부족한 성분을 드시는 것이 좋습니다.
칼슘 영양제가 예방적 차원에서 꾸준히 드신다면 나이가 들었을 때 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
불편한 곳이 없다면 특별히 복용해야 할 영양제는 없습니다. 눈이 많이 건조하다면 오메가3 복용이 도움이 될 수 있습니다.
칼슘 영양제를 복용하는 것도 괜찮습니다만 필수는 아닙니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1.골다공증이 있는 경우 무조건 비타민D나 칼슘제품 드셔야 합니다. 비타민D와 칼슘 아직 드시지 않는다면 구매해서 드시길 바랍니다.
2. 20대인 경우 에너지활성을 위해 비타민B군정도 필수로 구매해서 드시고, 라식후 눈건강을 위해 오메가3나 빌베리추출물과 같은 눈영양제 구매해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
22세의 경우 만성피로 예방을 위해 고함량비타민B군을 기본으로 오메가3, 유산균을 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다. 현재 칼슘이 부족하시거나 골감소 관련 증상이 있다면 칼슘을 추가로 더 복용하셔도 괜찮으나, 필수적으로 복용하셔야 하는 것은 아닙니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.감사합니다.^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수술 후 꼭 먹어야하는 영양제는 따로 없습니다. 눈건강을 위해 오메가3를 추천드리고 더운 나라에서는 미네랄이나 비타민 소실이 클 수 있으니 종합비타민을 권장드립니다. 지금부터 칼슘을 드실필요는 없어보입니다.
