스마트 폰 충전을 할때의 백프로 충전하지않는게 좋다고 하던데 맞는말인가요

유튜브에서 보는데 스마트폰 충전할때 100 프로 다 안 채우고 80 프로 나 90프로 그정도 충전하는 게 가장 좋다고 하더라구요 배터리 성능이나 수명이에요 이게 맞는 말인가요