생활
공복 헬스 vs 식사 후 헬스 어떤게 더 좋을까요?
저는 식사후 운동을 선호하고 있지만 어쩔수 없는 상황에서는 공복운동을 하고 있습니다. 분명 운동을 하기 때문에 근육량이 늘어나겠지만 구체적으로 둘 중 어떤 방법이 더 효율적으로 근육을 키울 수 있는지 궁금합니다!
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1개의 답변이 있어요!
근육을 키우시려면 식사 후에 운동 하시는것을 추천드립니다.
식사를 하시고 운동을해야 체력도 생기고 힘도 있으실겁니다.
공복에 운동하시는 건 보통 다이어트에 하십니다.
공복 유산소를 하면 체지방에 더 빨리 태워지기 때문에 공복에 많이 운동을 합니다.
공복 상태에서 운동 하시면 운동할 때도 본인이 들었던 무게보다도 적게 들게 되실것이고 평소보다 체력도 부족하다 느끼실겁니다.
결론은 근력운동 = 식사 후 , 다이어트 = 공복 이라고 보시면 될 것 같습니다.