안녕하세요.
나이들며 근육이 많이 빠져 힘쓰는 일을 잘 못합니다.
몆킬로그램 아령부터 시작하는게 좋은지 알고싶습니다. 전에 7킬로그램 드는데 몇개 못하겠더라구요.
안녕하세요. 푸르르름입니다.
감각을 익히는 수준에서 처음에는 무리하지 마시고
삼사키로 내외의 아령부터 자세를 다시 잡아나간다는 느낌으로 하시길 추천드립니다
안녕하세요. 화사한비단벌레132입니다.
몇킬로그램의 무게에 집착하시는 것 보다는 헬스장에서 낮은무게부터 천천히 들어보시면서 자신의 무게를 찾아보시는 건 어떨까요? 운동을 하다보니 무게도 중요하지만 무엇보다 안다치고 오래오래 건강하게 운동하는 것이 더 중요하더라구요~ 건강하려고 하는 운동이라 생각하시고 무게에 너무 집착하시마시고 무게는 천천히 올려보세요 화이팅!
