나이들고 근육량이 확 빠지는데 어떻게 관리하면 좋을까요?
나이들고 근육량이 확 빠지는데 어떻게 관리하면 좋을까요?
젊을 때는 운동도 많이 하기도 했지만 근육량이 많고 탄탄한 느낌이었는데
60대 접어드는 지금은 확실히 운동을 꾸준히 하는데도 상하차 품이 많이 죽더라구요
건강도 그렇고 좀 어떻게 관리하는게 효율적일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 듦에 따라 근육량이 감소하는 것은 당연한 현상입니다. 어쩔 수 없이 지속적인 운동과 관리 밖에 없습니다. 평소 하시는 운동량 보다 늘려서 운동하시고 무산소 운동 및 근력 관련 운동을 꾸준히 해주시는 방법 밖에 없습니다. 나이가 나이인 만큼 꾸준한 관리만이 오랫동안 건강한 몸을 유지할 수 있는 비결입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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