나이들고 근육량이 확 빠지는데 어떻게 관리하면 좋을까요?
젊을 때는 운동도 많이 하기도 했지만 근육량이 많고 탄탄한 느낌이었는데
60대 접어드는 지금은 확실히 운동을 꾸준히 하는데도 상하차 품이 많이 죽더라구요
건강도 그렇고 좀 어떻게 관리하는게 효율적일까요?
