단백질 섭취제로 적당한 것은?

Question

인바디를 하면 항상 단백질이 많이 부족하다고 나오는데 단백질 음식을 많이 먹으려고 노력하지만 올라가질 않네요 그렇다고 해서 프로틴을 먹자니 그건 또 힘들거 같고 대체할 만한 제품이 없을까요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질을 먹는 거까지만 하는게 아니라 몸안에들어가 근육으로 생성되어 남을수 있도록 운동을 하시는 것이 더 중요합니다.

아무리먹어도 운동을 해서 근육을 생성하지않으면 안돼요.

근력운동을 하세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 아미노산이 풍부하게 함유된 제품으로는 맥주효모 제품이 있으며 이러한 제품은 아미노산 뿐 아니라 미네랄도 풍부하여 전반적인 체력향상에도 도움을 줍니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 꾸준한 운동을 해야합니다.

-단백질이 많은 음식을 먹어도 우리 몸을 움직이지 않으면 몸에 단백질을 축적하지 않습니다. 중량운동을 통해 몸의 단백질 요구량을 증가시키는 것이 중요합니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 섭취로 대체할 것은 개인적으로 식품으로 드시는 것을 추천드립니다

가장 많이 알고계시는 닭가슴살이 전체 중량의 25%가 단백질로서

다른 고기류에 비해서 단백질 함량이 높아서 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다