단백질을 많이 먹고 근육 성장을 하고 싶은데 단백질 쉐이크는 도저히 못 먹겠어요 ㅠㅠ 그래서 음식으로 채워야하는데 젛은게 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 콩 두부 계란 육류 해산물 생선 유제품이 있으며
일반적으로 닭가슴살을 먹지만 돼지고기나 소고기의 안심을 드셔도 상관없으며
간단하게 간식으로 먹을만한것으로는 계란이 있겠습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
고등어, 참치, 두부, 닭가슴살 등이 있는데요. 다이어트 목적이 아니라면 여러가지 요리법을 통해 맛있게 먹을 수 있습니다. 예를 들어 고등어 구이, 참치김밥, 두부조림, 케이준 닭가슴살 샐러드 등이 있겠네요.
