잠을 깊게 잘수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

잠을 통 못자서 계속 피곤한 상태입니다

잠을자도 얼마 못자고 금방 깨네요

오랜동안 푹 잠을 잘수 있는 방법이 있다면 공유해주면 감사하겠습니다