요새 잠 들면 금방 깨거나 깊게 못자는데 잠좀 깊게 잘 수 있는 방법이 있을까요? 자다가 깨는 경우도 많아지고 깊게 잠을 못자니 더 피곤한것 같은데 뭐 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
잠을 깊게 들기 위해 무엇보다 중요한건 빛의 완전한 차단입니다. 전자기기에서 나오는 빛을 막고 창문 등도 암막커튼으로 막으면 도움이 될 수 있습니다.
