교대근무 한번 잠을 깨면 잠을 못자요
지금도 교대근무 야간퇴근후 시간이 3시반이 다되가는데 아까 1시에 깨고 나서 잠을 제대로 못잡니다..
정말 잠을 푹자고싶은데 어떻게 하면 푹잘수 있을까요? 이렇게 또 시간보내다가 한 6~7시되면 너무눈알이 빠질것같은데.. 어떻게 하면 이패턴을 끈을수있을까요..힘드네요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우리집강아지뽀빠이39입니다. 저도 교대 근무 하고 있눈데 운동을 한 후로 패턴이 어느정도 맞아서 잠 잘 자고 있습니다. 몇교대 야근인지 모르나 어느정도 운동 해 주셔야 합니다!!