야간 교대근무후 퇴근 하여 잠을 잘 못자서 고민이내요?

질문 그대로 야간 교대 근무후 퇴근하여 잠을 자러고 해도 잠이 잘 오지않아 피로가계속 누적되고 있습니다

어떻게해야 그래도 잠운 잘수있나요?