코골이를 줄일 수 있는 수면 방법이 있나요?

Question

안녕하세요.최근 들어 나이가 들어 그런가 자꾸 코골이를 한다고 가족들이 그러네요.줄일수 있는 수면 습관이 있을까 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

저도 코골이가 심한 편인데 베게 바꾸고 조금 나아진 것 같습니다.

아무래도 기도가 좁아지면 코를 더 많이 골게 되어 있기 때문에 작은 목베게 같은걸로 바꿔 주시면 기도가 넓어지는 자세가 나오기 때문에 좀 줄어듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 도덕적인레아95입니다.코골이 줄이려면 병원가서 수면 무호흡진단받고 휴흡기차시는게 가장베스트입니다..