콜라겐 섭취하면 정말 효과가 있는지 궁금합니다.
지금 저는 저분자어류콜라겐 섭취중입니다.
먹을때마다 이게 광고는 효과가 있다라고 하는데
실질적으로 우리 몸에 콜라겐이 생성되고
효과가 있는지는 모르겠습니다.
상품 출시 전에 효과검증이 되어서 판매까지 하는지
궁금합니다.
가격대도 저렴한 편이 아닌 것 같은데, 효과가 검증되지
않은 걸 계속 섭취하는 게 맞는지 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
먹는 콜라겐의 경우 효능에 대해서 의견이 분분합니다. 콜라겐 자체는 분자량이 크므로 그 자체로 흡수가 거의 되지 않으므로 여러 저분자 콜라겐 펩타이드가 제품으로 나오는데, 이러한 콜라겐 펩타이드가 흡수되어 체내에서 콜라겐의 생성에 이용된다는 개념입니다. 흡수된 콜라겐 펩타이드로 인하여 콜라겐의 생성이 증가하였다는 일부 연구들도 있지만, 아직 확실하게 밝혀지지 않았으며, 콜라겐의 생성이 늘었다고 하더라도, 콜라겐은 우리 몸에서 피부 뿐만 아니라 뼈, 혈관, 모발 등 여러 곳에서 사용되기 때문에 피부 쪽에서 효과가 나타날지 장담을 할 수 없습니다.
콜라겐의 알려진 효능들은 피부와 혈관의 탄력성을 좋게 해 줄수 있으며, 뼈를 구성하는 유기질 성분으로 뼈를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 모발 건강에도 도움을 주는 것을 알려져 있습니다.
콜라겐은 복용하실 때, 반드시 어디가 좋아진다는 생각보다는 콜라겐 보충으로 건강 관리를 한다는 목적으로 드시는 것이 좋다고 생각됩니다. 그리고 콜라겐 제품을 선택하실 때에는 500Da이하의 저분자 콜라겐 펩타이드를 선택하시는 것이 좋으며, 순수한 콜라겐 펩타이드로써의 함량을 확인하시어 함량이 높은 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 비타민C를 같이 복용하는 것이 콜라겐 생성에 도움이 되는데, 일부 콜라겐 제품에는 비타민C가 같이 함유된 경우도 있으므로 성분을 확인하시고, 비타민C가 함유되어 있지 않다면 따로 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
콜라겐은 30대가 넘어가면서 급감하기 시작합니다. 따라서 젊은 사람들이 드시면 비교적 효과를 체감하기 어렵습니다만 나이가 많을수록 콜라겐 효과를 봤다는 사람들이 많습니다.
콜라겐은 드시면 분해되고 흡수되어 각종 필요한 부위에서 재합성을 통해 효과를 나타냅니다. 피부뿐만 아니라 잇몸, 관절 등에도 효과가 나타난다고 합니다. 비타민C와 함께 드시면 더 효과가 좋습니다.
질문자님께서 드셨을때 딱히 효과가 없었다면 복용을 중단하시고, 효과를 보시는 것 같으시면 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 저분자콜라겐펩타이드는 식약처에서 기능성원료로 지정한 성분이기 때문에 어느정도의 효과는 있다고볼 수 있습니다.
2. 콜라겐은 우리 몸의 대부분에 존재하는데 나이가 들어가면서 감소하기 때문에 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
경구용 콜라겐의 경우 흡수율이 높은 편은 아니고
우리 몸에서 콜라겐이 재합성되는 과정이 필요하기 때문에
꾸준하게 복용하는 것이 좋겠습니다.
콜라겐 합성을 위한 원료를 먹는다 보면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐의 경우 사실 고분자이기 때문에 아무리 먹어도 흡수가 되지 않습니다. 그래서 저분자 콜라겐이나 피쉬콜라겐 먹는 경우 어느정도 흡수가 되긴 합니다.
흡수가 크게 되는 것은 아니기 때문에 먹어도 눈에 보일 정도의 효과를 보긴 어렵습니다. 정말 어느정도 피부탄력에 약간 도움된다고 생각하시면 됩니다.
개인적으로 콜라겐 복용보다는 비타민C 복용 권유드립니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
효과가 있냐고 물어보시면 의약품이 아니고서는
효능효과는 없습니다. 단지 기능성이 있는 경우 도움을 줄 뿐이죠
콜라겐으로 기능성 인증 받은 제품들을 살펴보면
피부 보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다고 되어 있는데
나머지는 기타가공품 입니다
개인에 따라 체감은 다르겠지만 대체적으로
나노콜라겐으로 분자량 크기가 작을 수록 좋고
함량이 높을 수록 좋습니다.
그리고 지표성분이 표시되어 있는 지 체크하시는 게 좋습니다
가루, 액상, 젤리는 취향차이라고 생각하시면 됩니다
콜라겐은 식전에 복용하시는 게 좋습니다
어차피 쪼개진 형태로 복용하기 때문에 식사에 있는 단백질과 겹칠 수 있거든요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐은 피부와 연골 모발등을 구성하는 성분으로 노화가 진행됨에 따라 체내에서 감소하게 됩니다. 피부까지 전달하는한 500달톤이하의 저분자 콜라겐 복용시 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며 함량이 3000-5000미리 이상 제품을 선택하시길 권장드리며 효과를 위해 3개월이상 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
성분만 놓고보면 효과는 있을수있습니다.
콜라겐이 우리몸에 들어가서 일단 분해되고 콜라겐을 비롯해서 다른 여러 단백질로 생성이 됩니다. 그렇기에 콜라겐 생성이 늘어나면 효과가 있다고 할 수 있고 건강기능식품의 경우는 도움이 될 수 있는정도로 모든사람에게서 100% 효과가 있다고 할수는없습니다.
