잠들기전도 아니고 저녁쯤 커피를 마시면 잘때 잠이안와 못자는 경우가 있던데 주변에 그런사람도 의외로 많고요. 카페인때문에 그렇단 소리는 들었는데 커피는 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 내추럴한부엉이134입니다.
아마도 심리적인 이유가 제일 크지 않을까요?
저는 아무리 늦게 마셔도 잠을 잘들거든요
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 카페인이라는성분에 각성효과가있기때문에그렇습니다 카페인은 박카스나 홍차같은곳에도있대요
안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.
카페인 섭취량은 하루 성인기준 400mg입니당
물론 평균적인 수치이기때문에 체질이랑 상태에따라 다릅니다
그리고 의외로 잠들기 3시간 전에 마시면
어느정도 불면증도 해결 하는데 도움도 된다고 하네용^^
