수분 섭취와 피부와 상관관계를 알고 싶습니다?
수분 섭취를 많이 하면 피부에 어떤 영향을 끼치는지 궁금합니다. 수분의 양 만큼 피부에 직간접적인 영향을 주는 지 알고 싶습니다. 더불어 피부에 영향을 준다면 어떻게 관리해야 하는 지도 궁금한 편입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체내 수분이 부족할 경우 피부가 건조해지기 쉽고, 모공이 두드러지며 주름도 쉽게 생기고 또 뚜렷하게 보이게 됩니다. 또한 수분은 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐 층 형성에도 중요한 역할을 하기 때문에 수분 부족은 피부 건조를 유발할 수 있습니다.
특히 음주후에 피부가 많이 상해 보이는 이유는 섭취된 알코올을 분해하기 위해선 수분이 필요한데 음주후 수면을 취하는 동안 간에서 에탄올을 분해하면서 체내의 수분을 이용하여 분해하게 됩니다. 따라서 밤사이 체내의 수분이 줄어들게 되고 이로 인해 피부가 건조해 질 수 있습니다.
일반적으로 하루 8잔, 약 2L의 수분을 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 피부가 건조하지 않게 보습을 유지하는 것이 중요합니다. 세안후 건조하지 않게 보습제를 적절히 바르고, 충분한 수분 섭취로 체내에서도 수분 공급을 해주어야 합니다. 해가 떠있을때 외출하는 경우 꼭 선크림을 발라 자외선 차단을 하는 것이 중요합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 많이 드신다고 해서 피부가 좋아지는 것은 아닙니다. 물론 수분 섭취가 너무 적다면 피부가 건조해지기 쉽지요. 적당한 수분 섭취가 중요한 것은 피부의 습도를 유지하는데 도움이 되기 때문입니다. 보통 하루 1~2L정도의 수분을 섭취하면 되고, 물은 갈증이 생길 때마다 드시면 충분합니다. 피부는 수분 섭취도 중요하지만 수분이 증발하지 않도록 보습제를 잘 발라주는 것이 더 중요하니 수시로 보습제를 사용해 주시는 것이 더 바람직합니다.
서민석 드림
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