변비에 도움이되는 음식에는 어떤게있나요?

Question

제 지인중에 스트레스를 받거나 하면 변비로 고생하는 친구가 있는데, 이런 친구에게 도움을 주고싶은데

변비에 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

낫또가 변비에 도움이됩니다. 요거트와 낫또를 섞어서 매일 먹으면 변비에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

식이섬유가 도움이 됩니다. 특히 차전자피는 변비와 설사 모두를 예방할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

섬유질이 풍부한 음식들이 변비탈출에 도움이됩니다.

보통 고구마 많이드시니 참고바래요

Answer 4

안녕하세요. 윰난나입니다.변비에 좋은 음식으로

식이섬유가 많은 음식이 있으며

토마토 고구마 다시마 미역 사과 바나나 정도가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 클래식한게42입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 변비에 크게 도움이 되는 음식입니다. 우유와 함계 꾸준히 드시면 효과를 보실겁니다.