식후에 먹을때 흡수율이 좋은영양제, 위장장애가 큰 영양제는 식후복용을 권하지만 대부분의 영양제는 식전식후 상관없는 경우가 대부분입니다. 하지만 영양제는 꾸준히 복용하시는 경우가 많고 위장상태는 시기에 따라 달라지기에 되도록이면 식후복용하시길 바랍니다. 꾸준히 매일 복용하시는것이 더중요한만큼 가끔 공복에 복용하시는것은 문제없겠습니다.
영양제를 공복에 먹어도 되는지 질문을 주셨습니다. 공복에 복용이 가능한 것이 있고 아닌 것도 있습니다. 예를들어 유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 추천되지만 오메가3는 식후에 복용하는 것이 권장됩니다. 비타민B군, 오메가3 등은 식후에 드시는 것이 위장장애를 포함한 부작용 없이 복용하는데 도움이 되겠습니다.
